Sağlık

B2 Vitamini

B2 Vitamini

 

B2 vitamini tıp dilinde diğer adıyla riboflavin alınan besinlerden vücuda enerji üretimi sağlamaktadır. Vücut için üretilen enerjiyle solunum ve sinir sisteminin düzenli bir şekilde çalışması sağlanmaktadır.

 

B2 vitamininin faydaları nelerdir.

Vücuttaki asit oranının dengelenmesi açısından B2 vitamininin yeterli miktarda alınması şarttır.

 

Solunum sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olan B2 vitamini sinir sisteminin çalışmasında da dengeleyici etkiye sahiptir.

 

Karbonhidrat, yağ ve protein karışımlarından vücut için enerji üretimi görevi üstlenmektedir.

 

Ayrıca cilt, saç, tırnak ve göz sağlığı açısından da yeterli derecede vücuda alınması gereken bir vitamin türüdür.

 

B2 vitamini hangi besinlerde bulunur

Hayvansal gıdalarda, süt ve süt ürünlerinde, buğday başağında, yeşil sebzelerde ve özellikle havuç, enginar, fındık, mercimek ve yer fıstığı gibi gıdalarda B2 vitamini bol miktarda bulunmaktadır.

 

B2 vitamini eksikliğinin vücuda etkileri

B2 vitamini eksikliği ile vücuda yeterli gelecek protein oluşumu azalmaktadır.

Deri üzerinde yaralar ve sinirsel bozukluklar meydana gelmektedir.

 

Göz bozukluğu da görülebileceği gibi gözlerde bulanıklık hissi ve yanma, ışığa karşı hassasiyet ve katarakt meydana gelebilmektedir.

 

B2 vitamini eksikliğine karşı dikkat etmesi gerekenler kimlerdir.

Yetersiz kalorili diyetlerle beslenme bozukluğu olan kişiler B2 vitamini eksikliğine karşı dikkat etmesi gerekir. Ayrıca kalori ihtiyacı artan, hamile olan veya emziren annelerin B2 vitaminini yeterli derecede almaya özen göstermesi gerekir.

 

B2 vitamini fazlalığının vücuda etkileri

Önemli denecek etkileri bulunmamakla birlikte B2 vitamini fazlalığı idrar yolu ile dışarı atılabilmektedir. Bu ise yalnızca idrar renginde koyulaşma meydana getirmektedir. Nadir olarak bulantı veya kusma meydana gelebilmektedir.

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Close